孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害

2016-11-02 16:51 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:鸡蛋营养非常丰富,那么孕妇怎样吃鸡蛋才好呢?鸡蛋的吃法多种多样,煮的,煎的,炒的,甚至还能生吃。不过对于孕妇来说,有些吃法却是错误的。


       错误吃法:过量或拒绝吃鸡蛋


  这是孕妈吃鸡蛋的两个极端:一些孕妈觉得鸡蛋营养丰富,可以满足孕期蛋白质的需要,所以会比常人吃更多的鸡蛋,造成食用过量;一些孕妈则担心鸡蛋中胆固醇含量过高,会影响妊娠,所以基本上就不吃鸡蛋了。

鸡蛋 营养饮食


       先说说过量食用鸡蛋的危害。吃太多鸡蛋会增加孕妇的肠胃负担,不利于消化吸收。其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,更不能将其视为蛋白质的唯一来源,否则会影响孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。第三,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

  当然不吃鸡蛋也是不行的。孕妈觉得常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高其实不是很科学。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

  同时蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。所以不吃鸡蛋就跟许多营养失之交臂了。

  那么孕妈一天到底要吃多少鸡蛋才是合适的呢?孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。


       错误吃法:鸡蛋和其他食材错搭着吃


  别吃茶叶蛋

鸡蛋 营养饮食


  浸泡了茶汤后的鸡蛋暖暖的,还散发着浓浓的茶香,相信茶叶蛋是许多孕妈的心头爱。可是小编建议孕妈:别吃茶叶蛋。茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

       别吃糖煮蛋

  鸡蛋和白糖同煮,会形成一种果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,还会影响孕妈的健康。

  别吃鸡蛋配豆浆

  豆浆中的胰蛋白酶和蛋清中的卵清蛋白结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值,变成1+1<2,浪费了营养。


       孕妇如何吃营养的鸡蛋?


  从营养的吸收和消化方面来评价,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,生吃为30%-50%。因此,煮鸡蛋是最佳吃法,但是建议各位孕妈咪要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。而且准妈妈最好把整个鸡蛋都吃下去,因为鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多,而其他营养成分则集中在蛋黄。

孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害


  除了白煮鸡蛋,小编也给各位孕妈推荐两种鸡蛋吃法:蒸蛋羹和蛋花汤。因为这两种做法可以使蛋白质分解,更易被消化吸收,为孕妈咪补充营养。
标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.302241.com-七星彩冷热态| www.662763.com-旺彩双色球破解版| www.745685.com-福利彩票无纸化投注| www.038185.com-彩牛彩票是真是假| www.182502.com-福彩快三就是赌博吧| www.471519.com-福彩3d的偏差| www.40mr.com-彩票密码线图片| www.kr08.com-山东快三开奖结果| www.02jo.com-新浪微博世界杯彩票| www.96gy.com-彩之堂软件-| www.739350.com-体彩竞彩店经营方法| 网易彩票www.063wy.com| www.xh52.com-好彩3利用和值选号| www.0733.org-网上最安全购彩平台| www.566871.com-福彩兑奖处兑奖| www.88qd.com-彩票公众号吸粉方法| www.51125.cc-淘宝彩票合买qq群| www.454455.com-网易购彩票-| www.ww7.cc-快三和值奖金表| www.645486.com-体育彩票机选号码| www.727431.com-96福彩-| www.915083.com-彩票天天乐是骗局吗| www.cn39.com-天天彩票天天彩开奖| www.ym43.com-今日说法彩票骗局| www.49pz.com-彩票倍率高的台子| www.329130.com-3湖北福彩0选5| www.440690.com-黑名单中彩票| www.530037.com-彩神争覇2-| www.uo1.cc-今日彩票开奖大厅| www.052686.com-数字彩票的研究价值| www.199233.com-吉林快三诈骗| www.296273.com-长春福彩快三| www.389788.cc-东莞常平彩票站| www.994518.com-体彩19017排五| www.wx39.com-福彩七-| www.4223.com-北京七波彩国际贸易| www.874652.com-体育彩票玩儿法| www.958722.com-快三技巧基本公式| www.cai0009.com快三玩法技巧| www.444258.com-网易竞彩彩票| www.715879.com-七星彩怎么包浆赚钱| www.796949.com-彩票获奖经验| www.871582.com-利彩彩票网官网| www.936649.com-福彩终端机押金多少| www.987275.com-体彩购彩客户端| www.mj0.com-彩票快3技巧口诀| www.336861.com-福彩三d玩法介绍| www.863275.com-找一下彩票开奖| www.496305.com-韦德彩票平台| www.le24.com-中彩官网app| www.9911.red-彩票58app-| www.55rf.com-山西十一选五体彩| www.378005.com-给100万彩礼视频| www.7218.cm-河南福彩网七乐彩| www.0478.net-彩箱包装厂多少钱| www.828906.com-彩票公司抓了多少人| www.700431.com-v98彩票-| www.892971.com-彩票租号软件| www.qf77.com-南海网七星彩论坛| www.080654.com-色彩图片-| www.019358.com-q彩app真的吗| www.89nx.com-沈阳彩票站合作转让| www.129518.com-双色彩票测试| www.392060.com-福彩昨晚开奖号| www.567252.com-沈阳旋风彩虹机| www.78tf.com-我的泊利彩票| www.363526.com-天空彩图库大全| www.262159.com-快三作弊软件免费| www.925897.com-中国福利彩票分类| www.575348.com-糖果彩官网-| www.cai5672.com江苏快三助手下载| www.139499.cc-38彩票app下载| www.5uv.com-玩网彩输了一万| www.0229.top-盈众彩票-| www.885993.com-彩之家首页-| www.973254.com-金利彩票app下载| www.ex46.com-时时彩开奖助手| www.773609.com-时时彩怎么玩都是输| www.588231.cc-小米彩票官网app| www.758457.com-有豪模式的彩票平台| www.672715.com-彩票开奖查询三d| www.958623.com-台湾快三开奖号码| www.cp383.cc-网上福彩快三怎么玩| www.uj23.com-3d走势图中彩网| www.32xp.com-彩票挂机脚本| www.g50.top-排列三预测彩经网| www.72ej.com-微信幸运彩-| www.890507.com-江西安义彩礼| www.cai9255.com下载河北快三走势图| www.254407.com-快三大小是多少| www.4283.org-好彩客v111网| www.84663.com-福彩归那个部门| www.084245.com-彩票手机版下载| www.390862.com-怎么注册福彩账号| www.661924.com-竞彩为什么这么难中| www.984141.com-彩8彩票邀请码| www.113.biz-彩票的钱从哪里来| www.777019.com-苹果彩八下载| www.917929.com-3d彩票论坛-| www.390179.com-重庆时时彩漏洞狂赚| www.137394.com-快三彩票qq群| www.650520.com-彩虹伞儿歌大全| www.725848.com-必中彩票可以提现吗| www.938406.com-彩运网平台可靠吗| www.993329.com-彩神彩票网官方端口| www.tk3.com-江西快三推荐号| www.280303.com-彩乐乐推荐-| www.427199.com-星彩网号码走势图| www.525060.com-博彩软件下载| www.607715.com-七乐彩尾号走| www.708439.com-中体彩官网买彩票| www.783110.com-七乐彩各省中奖情况| www.848124.com-彩票818邀请码| www.900893.com-福彩2019043| www.892816.com-彩票游戏软件大全| www.534066.com-梦密解图七星彩| www.714500.com-凤凰快三官网| www.868868.com-大乐购时时彩| www.969152.com-天天彩票还可以买吗| www.ih05.com-分分彩大小怎么玩的| www.8gg.com-我破译了彩票| www.819399.com-足彩冷门-| www.vf85.com-现在有几种彩票| www.001285.com-大发快三骰子下载| www.16846.com-彩票洗烂了还能兑奖| www.021085.com-老谢说彩白马彩票| www.17406.cc-今天足彩比分结果| www.443721.com-赌彩网站信誉排名| www.975315.com-体彩七星彩预测号码| www.562.gg-七彩乐开奖结果今天| www.3290.vip-买彩票买什么彩票好| www.8038.vip-天津时时彩图库| www.33892.com-注册五分快三| www.578389.com-濮阳体彩中心电话| www.25461.com-完整版彩客比分| www.033001.com-七乐彩昨日中奖号码| www.119601.com-狗万足彩吧-| www.30892.com-体彩专家预测推存| www.203269.com-彩票坊app-| www.298703.com-福彩怎么算-| www.355875.com-福利彩票分分时时彩| www.726342.com-博友彩怎么玩| www.794278.com-刷彩票单算赌博吗| www.861669.com-彩票1816-| www.916114.com-开彩票店自己坐庄| www.968596.com-中乐彩zlc-| 吉利彩票www.66376m.com| www.158396.com-体彩胜负过关| www.217402.com-彩神uv使用教程| www.608480.com-快三哪些是黑号| www.867761.com-定制彩票软件下载| www.995456.com-新浪彩票直播开奖| www.lg73.com-爱中彩票app| www.81ar.com-手机3d彩神通| www.3107.me-彩票站一般几点开门| www.914994.com-彩票手机报下载安装| www.982294.com-六福彩结果-| www.eb9.cc-快三有什么含义| www.po26.com-彩票2元网手机站| www.37775.com-六喝彩开奖结果香港| www.559879.com-彩票收藏网-| www.676674.com-万彩国际招人吗| www.790298.com-彩票复式投注计算| www.858041.com-体彩有快乐十分钟|