备孕妈妈抵御秋冬流感从饮食开始

2016-09-30 11:18 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:在备孕阶段准妈妈都希望自己能保持一个好的体质,秋冬季节天气变化不定,很多备孕的准妈妈需要知道如何抵御秋冬流感,可以从饮食开始补充身体所需营养增强抵抗力。
       秋意渐浓,随着台风“鲇鱼”的到来,昨天还炎炎夏日高达35℃的南方地区今天也明显感觉到凉意,而北方地区的伙伴们早已经穿上秋衣外套了。

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       备孕准妈妈们可注意了,秋天虽然秋高气爽让人舒服,但也是流感高发时期,做好准备,避免流感。
 

       流感是一种传播广泛、传播力极强的疾病,它们特别喜欢袭击抵抗力和免疫力差的人群。备孕妈妈如被流感袭击,服用药物后影响到备孕计划,带来较大影响。
 

       对于流感,应该是防大于治。备孕妈妈注意了,面对肆无忌惮的流感,提高自身的抵抗力才是重中之重啊。提高自身抵抗力除了运动以外,最重要的就是从饮食入手了。
 

       1.多摄入优质蛋白
 

       蛋白质参与抗体的合成,这些抗体的战斗力是杠杠滴,可以杀死流感病菌,并将它们排出体外。所以,蛋白质是备孕妈妈首选对抗流感的装备。
 

       鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等都是优质蛋白含量极其高的食物。
 

       2.多摄入维生素A和维生素C
 

       维生素A和维生素C可以抑制流感病毒的繁殖,提高备孕妈妈们的抵抗力和免疫力,让流感溃不成军。
 
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